Счетчики

Реклама

Удачи вашей подаче...

Рис.13 Рис.14 Рис.15 Рис.16

Значение подачи в теннисе трудно переоценить. Победителю Уимблдонского турнира 1985 года Борису Беккеру из ФРГ английские журналисты дали меткое прозвище Бум-бум. Его мощные, точно нацеленные подачи вызывали восторг даже у видавших виды специалистов. Впрочем, не будем вводить в искушение достижениями асов.

Конечно, мяч можно ввести в игру и обыкновенным ударом снизу вверх. Кто станет вас осуждать, если пришли с партнером немного размяться. Но мы познакомим и с эффективной техникой подачи на тот случай, если появится вкус к соревновательному стилю игры.

Испытайте свою ловкость сперва в простых упражнениях.

Подбросьте мяч левой рукой вверх и поймайте его правой. Бросайте мячи вверх-вперед правой рукой с переносом тяжести тела с одной ноги на другую (имитируя подачу). Левой рукой подбросьте мяч вверх-вперед над головой и, сделав шаг вперед, поймайте его над головой вытянутой вперед правой рукой.

Исходное положение при подаче — это в первую очередь расположение ног теннисиста по отношению к задней линии корта. Как показано на рис. 13, 1, при подаче в первое поле левая нога располагается под небольшим углом к задней линии площадки, а правая — почти параллельно к этой линии. При подаче во второе поле левая нога стоит почти параллельно к задней линии площадки," а правая обращена носком назад от линии (рис. 13, 2).

За остальными движениями внимательно проследите по рисунку. Подготовительная фаза подачи (рис. 14, верх). Обе руки поднимаются вверх — одна с ракеткой, другая — с мячом. Мягким движением мяч подбрасывайте вверх. Как определить высоту подброса мяча? Вначале подбрасывайте мяч на 1,5—1,7 метра выше головы, Низкий подброс лишит вас выгодного угла подачи и времени на подготовку руки с ракеткой к удару. Если вы решили сделать плоскую подачу, подбрасывайте мяч перед собой, для резаной — немного правее, для крученой — левее. Поупражняйтесь в подбрасывании мяча с вытянутой руки (рис. 14, низ), сопровождая его пальцами до последнего момента.

Наиболее важные фазы: сгибание локтя при замахе (рис. 15, 1) — начало петли и движение головки ракетки за спиной (рис. 15, 2) — конец петли.

Петля — это своего рода пружина удара, когда плечо, локоть и рука тянут ракетку вверх-вперед (рис. 16). Обратите внимание, что правая рука и правое плечо в момент удара вытянуты вверх.

Сопровождая мяч, ракетка двигается в направлении полета мяча далеко вперед и заканчивает движение слева от корпуса.

Голову держите поднятой, пока не ударите по мячу. Иначе вы не увидите момент его соприкосновения с ракеткой.

Если ракетка проворачивается, значит вы бьете по мячу не центром струнной поверхности, а боковой частью.

Сперва разучите подачу по элементам. Научитесь правильно подбрасывать мяч. Освойте движения, выполняющие петлю. Попробуйте уловить координацию и ритм, обеспечивающие связь этих двух элементов — подброс мяча и выполнение петли. Запомните: подброс мяча должен быть естественным продолжением движения руки вверх на всю длину.

Удар над головой (смэш) по действиям напоминает подачу, но у него есть и свои особенности.

Так же, как при овладении подачей, вы должны освоить поэтапно движения, которые изображены на рис. 17. Из исходного положения разворачивайтесь боком к летящей свече, левую руку вытягиваете в направлении к мячу, как бы прицеливаясь в него, правая, согнутая в локте, держит наготове ракетку. В начале выполнения петли правую руку сгибайте и уводите головку ракетки за спину. Плечи начинают маятниковое движение. Левая рука, опускаясь вниз, опускает левое плечо. Правая рука (в конце петли) тянет ракетку вверх вместе с движением правого плеча вверх. Удар производите, как при подаче. В момент удара вес тела переносите вперед на левую ногу. Смотрите на мяч, когда в соприкосновение с ним вступает ракетка. Ее движение после удара заканчивается за туловищем слева естественным поворотом струнной поверхности к себе (см. рис. 16). Левая рука согнута у бедра, ограничивает разворот плеча.

Постарайтесь хорошо освоить маятниковое движение плеч, оно необходимо как при смэше, так и при подаче.

Перемещаясь по корту, занимайте позицию для смэша так, чтобы мяч никогда не оказывался ни сзади головы, ни слева от нее.

©2009-2010 Теннис в Ровно. При любом использовании материалов сайта ссылка на tennis.rovno.ua обязательна