Теннис в Ровно

Тест на способность к концентрации во время игры.

Жизнь каждого человека пронизана своим, свойственным только ему внутренним ритмом. Биологические часы заводятся только один раз и настраиваются в течении нашего физического и интеллектуального развития. Стоит нарушить их ход, и жизнь превращается в хаос, последствия которого могут быть поистине трагическими. Разумеется внутренний мир играет важную роль и в теннисе. Он влияет на поведение теннисиста на протяжении всего матча и определяет в том числе:

• сколько времени необходимо игроку, чтобы сконцентрироваться перед следующим розыгрышем мяча
• сколько проходит времени до появления у игрока потребности завершить розыгрыш мяча, до потери концентрации
• как игрок использует девяносто секундный перерыв во время смены сторон
• сколько длятся периоды полной концентрации в игре

Каждому игроку необходимо знать, к какому типу относятся его "внутренние часы". Только тогда возможны правильные методические рекомендации. Так, нервный, эмоциональный игрок изначально расположен к агрессивному игровому стилю. На задней линии ему делать нечего. И, наоборот, спокойный, уравновешенный теннисист тяготеет к задней линии, где наиболее полно реализовываются особенности его психики.

Предлагаемая анкета поможет определить, к какому типу игроков вы принадлежите. Ответив на вопросы и подсчитав сумму баллов, вы определите, какой теннис соответствует вашим внутренним часам.

1. Как долго вы готовы тренироваться, не играя на счет?

• менее 15 минут - 1балл
• 30 минут - 2 балла
• 1 час - 3 балла
• более 1 часа - 4 балла

2. Сколько времени вам требуется для ввода мяча в игру, когда вы подаете?

• 15 сек. и более - 4 балла
• 1-5 сек. - 1 балл
• 6-10 сек - 2 балла
• 11-14 сек. - 3 балла

3. Как бы вы охарактеризовали себя, как игрока?

• очень терпелив - 4 балла
• очень нервный - 1 балл
• спокойный - 3 балла
• иногда слишком нетерпелив - 2 балла

4. Во время розыгрыша мяча...

• вы всегда спокойны и выжидаете ошибку соперника - 4 балла
• от удара к удару теряете спокойствие - 1 балл
• стараетесь быстро выиграть очко - 2 балла
• в основном спокойны - 3 балла

5. В течении игры...

• вы допускаете больше невынужденных ошибок, чем ваш соперник - 2 балла
• почти не допускаете ошибок - 4 балла
• выигрываете довольно много мячей "коронным" ударом - 1 балл
• играете с приблизительно равным соотношением ошибок и выигрышных ударов - 3 балла

6. Сколько ударов вы производите, прежде чем потерять концентрацию?

• 0-1 удар - 2 балла
• 1-5 ударов - 1 балл
• 11-15 ударов - 3 балла
• любое количество - 4 балла

7. Как вы могли бы описать ваши способности к концентрации во время матча?

• неустойчивая концентрация - 2 балла
• очень неустойчивая - 1 балл
• большее время стабильная - 3 балла
• полная концентрация на протяжении всего матча - 4 балла

8. Во время смены сторон...

• вы думаете о предстоящем гейме - 4 балла
• думаете только об отдыхе - 3 балла
• хотели бы немедленно продолжить игру - 1 балл
• думаете о чем угодно, иногда даже не о теннисе - 2 балла

9. Если вы проигрываете...

• пытаетесь "через силу" переломить ход поединка - 1 балл
• изменяете тактику - 3 балла
• пытаетесь сыграть безошибочно как можно большее количество мячей - 4 балла
• смиряетесь с поражением - 2 балла

10. Сколько продолжался ваш самый продолжительный матч?

• от 60 минут до 75 минут - 1 балл
• 75-105 минут - 2 балла
• 105-150 минут - 3 балла
• более 150 минут - 4 балла

11. Когда вы за рулем...

• вы совершено расслаблены - 4 балла
• иногда вы нервничаете - 3 балла
• постоянно нервничаете и теряете терпение - 1 балл
• часто полностью теряете контроль над собой - 2 балла

12. Сколько часов вы посвящаете профессии или учебе в день?

• 16-18 часов - 4 балла
• 10-15 часов - 3 балла
• 6-9 часов - 2 балла
• 1-5 часов - 1 балл

13. Что вы предпочитаете?

• быть в одиночестве - 4 балла
• присутствовать на общественных церемониях - 1 балл
• бродить в городской толпе - 2 балла
• иногда побыть одному - 3 балла

14. Во время чтения, общения с друзьями...

• вы полностью концентрированы - 4 балла
• часто отвлекаетесь - 1 балл
• ваше внимание непостоянно - 2 балла
• большей частью внимательны - 3 балла

15. Чаще всего вы...

• скучаете без дела - 1 балл
• погружены в решение какой-либо проблемы - 4 балла
• ваше внимание поверхностно - 2 балла
• вы чем-то заняты - 3 балла

Результаты теста на способность к концентрации (типы игроков, соответствующие набранным баллам):

1. Игроки с длительными периодами концентрации (46 - 60 баллов)

Примеры:
Томас Мустер, Майкл Чанг, Андре Агасси, Штеффи Граф, Мартина Хингис.
Эти теннисисты сохраняют концентрацию в течение длительных отрезков игрового времени. Они достаточно терпеливы в долгих розыгрышах очка и способны менять темп игры в зависимости от ситуации и соперника. Практически все время они сохраняют контроль над моторикой за счет постоянного контроля за психикой.

2. Игроки со средними периодами концентрации (31 - 45 баллов)

Примеры:
Пит Сампрас, Евгений Кафельников, Уэйн Феррейра, Кончита Мартинес, сестры Уильямс.
Представители этой группы не так терпеливы, как их ранее названные коллеги. Они постоянно ощущают потребность к быстрому завершению розыгрыша мяча, так как не способны долгое время сохранять концентрацию и оптимальные моторные кондиции. У них достаточный технический потенциал для быстрого решения игровых задач, но провалы в концентрации нередко дают о себе знать.

3. Игроки с короткими периодами концентрации (16 - 30 баллов)

Примеры:
Борис Беккер, Андрей Медведев, Альберто Берасатеги, Магдалена Малеева
Несмотря на разный игровой стиль, этих теннисистов объединяет то, что они способны сохранять контроль над своей психикой, а соответственно и моторикой в короткие отрезки времени. В этом случае успех во многом зависит от технических способностей. Кстати, неудивительно, что они так нестабильны в игре на разных покрытиях, для чего требуется достаточно гибкая моторика. Так, Беккер сталкивается с проблемами на грунтовых покрытиях, а Берасатеги, и на грунте стремящийся к быстрым развязкам, на быстрых покрытиях, как правило не имеет шансов. К сожалению, "внутренние" часы диктуют ему совершенно другую игру, а "переводить стрелки" его никто не учил.

4. Игроки с очень короткими периодами концентрации (15 баллов)

Примеры:
Горан Иванишевич, Мери Пирс, Рихард Крайчек, Джим Курье
Эти игроки очень быстро теряют контроль над моторикой. Это значит, что периоды полной концентрации у них очень непродолжительны. Отсюда большое количество ошибок при попытках настроить игру на том или ином покрытии. Им необходимо быстро находить правильное тактическое решение, что с относительной легкостью удается Крайчеку и Пирс и несколько труднее для Курье и Иванишевича