Счетчики

Реклама

Как держать ракетку

Рис.20 Рис.21 Рис.22 Рис.23 Рис.24 Рис.25

Хватка ракетки оказывает большое влияние на выполнение отдельных ударов и на всю игру теннисиста в целом. Даже небольшое, но правильное изменение хватки ракетки может привести к существенному улучшению удара и повлиять на стиль игры. Каждая хватка имеет свои достоинства и недостатки.

Континентальная, или, как ее еще называют, универсальная, хватка является наиболее простым способом держания ракетки. Для нее характерно следующее положение руки на ручке ракетки (если смотреть от игрока, держащего ракетку): вершина К-образного угла, образованного большим и указательным пальцами, приходится на верхнюю левую (косую) грань ручки, кисть находится как бы сверху, на верхних гранях ручки (рис. 20).

Держа ракетку таким образом, можно выполнять все удары без исключения, не меняя положения кисти по отношению к граням ручки. Это большое преимущество, особенно если учесть, что теннисисту в процессе розыгрыша очка приходится очень быстро переходить от одного вида удара к другому.

Однако такой способ хватки имеет и серьезные недостатки. Как правило, теннисисты, применяющие континентальную хватку, не владеют достаточно сильным и уверенным ударом справа (исключение составляет прославленный английский теннисист Фрэд Перри, у которого была удивительно сильная кисть, и он выполнял свой знаменитый удар справа с ходу по восходящему мячу). А удар справа, как известно, теннисист использует гораздо чаще, чем любой другой удар. Даже ярко выраженный «сеточник» из четырех ударов приблизительно три делает по отскочившему от площадки мячу, причем два из них — ударом справа.

Следовательно, почти каждый второй удар в теннисе — удар справа. Кроме того, континентальная хватка ракетки требует очень сильно развитой кисти. Из-за указанных недостатков этот способ держания ракетки, несмотря на его простоту, не получил широкого распространения.

Восточная хватка предусматривает незначительные изменения положения кисти на ручке ракетки при выполнении различных ударов. Достоинство ее заключается в том, что теннисист, использующий ее, может держать ракетку максимально удобно для каждого удара, а следовательно, сильно и точно наносить удары и более тонко и гибко управлять ракеткой и мячом. Небольшие повороты ракетки в ту или иную сторону не вызывают у игрока затруднений и впоследствии выполняются автоматически. Подавляющее большинство зарубежных чемпионов при различных ударах меняют хватку ракетки.

Рассмотрим более подробно восточную хватку при выполнении основных ударов.

Для удара справа восточная хватка ракетки изображена на рис. 21. Для того чтобы взять ракетку восточной хваткой, нужно как бы поздороваться с ней, при этом вершина V-образного угла между большим и указательным пальцами должна находиться на верхней грани ручки, ладонь при этом находится на широкой боковой грани ручки. Ручка ракетки является как бы естественным продолжением руки. Несколько выдвинутый вперед, согнутый и свободно лежащий указательный палец позволяет более тонко регулировать положение ракетки (угол ее наклона) непосредственно перед самым соприкосновением струнной поверхности с мячом. Три других пальца немного вытянуты вдоль ручки, а большой палец крепко, но не судорожно обхватывает ручку. При таком способе держания ракетки ладонь плотно прилегает к широкой грани ручки и создает хороший упор. Это позволяет нанести сильный удар и в то же время сохранить хороший контроль над мячом.

Восточная хватка удобна для выполнения как плоского, так и крученого ударов. Для своих крученых ударов ею пользуются Макинрой, Эверт и другие мастера топ-спина. Бьёрн Борг для своего сверхкрученого удара справа пользуется несколько измененной восточной хваткой. Он еще больше поворачивает ракетку влево, и тогда у него угол между большим и указательным пальцами при* ходится на правую узкую грань ракетки. Такая хватка называется западной. При такой хватке струнная поверхность ракетки в момент удара имеет тенденцию сильно наклоняться вперед (от вертикального ее положения) и как бы накрывать мяч сверху. Поэтому у неопытных игроков, пытающихся использовать такую хватку, мяч часто попадает в сетку. Борг имеет чрезвычайно сильную кисть и безупречную координацию движений (чувство мяча), поэтому он может, держа ракетку западной хваткой, наносить мощные сильно крученые удары справа.

Такой удар, как у Борга, подойдет не каждому игроку — при этом мяч не будет иметь достаточной глубины (длины) и это даст возможность противнику начать атаку. Кроме того, используя западную хватку, можно выполнять только один вид удара — сверхкрученый, а плоский и резаный — уже невозможно. Следовательно, такая хватка уменьшает вариативность удара — лимитирует возможность разнообразить игру.

Лучшая хватка для выполнения топ-спина справа — восточная.

Для удара слева также рекомендуется пользоваться восточной хваткой, но несколько видоизмененной; ракетку следует повернуть в руке на 1/8 оборота вправо (более удобно поворачивать не ракетку, а смещать влево кисть). Тогда угол, образованный большим и указательным пальцами (V-образный), будет приходиться на левое ребро, расположенное между верхней и левой (узкой) боковой гранями ручки (для левши — на правом ребре). Если не сделать такого поворота ракетки, то ее струнная поверхность в момент удара окажется отклоненной назад, мяч получит сильное нижнее вращение и полетит высоко вверх. Поворот же ракетки придаст струнной поверхности во время удара положение, близкое к вертикальному. Большой палец следует расположить по диагонали широкой грани (примерно под углом 45°), — это создаст для ракетки надежный упор в момент удара (рис. 22).

Видоизмененной восточной хваткой удобно выполнять плоский, резаный и сильно крученый удары слева. Для выполнения сильно крученого удара головку ракетки в конечной фазе замаха следует опустить значительно ниже, чем при плоском и резаном ударах, и закончить удар высоко поднятой ракеткой. Таким образом, восточная хватка позволяет игроку максимально удобно выполнять удары справа и слева, различные по своему характеру.

Любопытно, что Борг для своего двуручного удара слева, в отличие от большинства игроков, пользуется континентальной хваткой. Он считает, что при континентальной хватке ему удобнее опустить головку ракетки при замахе, а это является одним из важных элементов выполнения топ-спина.

Наиболее удобная ракетка для выполнения топ-спина должна иметь баланс в головку и сильную натяжку. Это позволит добавить скорость и силу мячу в момент удара, а также даст возможность мячу дольше находиться на струнной поверхности для придания ему большего вращения.

Для ударов с лёта справа и слева теннисисты высокого класса пользуются одной и той же хваткой — континентальной. Это объясняется тем, что, играя у сетки, игрок располагает слишком малым временем для перехватывания ракетки.

Для подачи и смеша большинство игроков высокого класса также пользуются континентальной хваткой, которая является средней между восточными хватками для удара справа и слева. Она обеспечивает максимальную гибкость кисти, а это одно из важных условий для выполнения сильной подачи и смеша.

При всех хватках ракетку берут за конец ручки несколько вытянутыми вдоль нее пальцами.

При приеме подачи или находясь в исходном положении на середине задней линии площадки, большинство игроков, пользующихся восточной хваткой, предпочитают вначале держать ракетку хваткой для удара справа (для левши — наоборот), учитывая, что большинство ударов с задней линии придется делать именно справа. Некоторые игроки в исходном положении держат ракетку как для удара слева. Как держать ракетку вначале, не имеет особого значения, так как в случае перехода от одного удара к другому игроку легко движением пальцев левой руки повернуть ее в нужное положение.

Нередко теннисисты, уже имеющие опыт участия в соревнованиях и достигшие неплохих результатов, задаются вопросом: стоит ли им изменить хватку, чтобы улучшить свой удар? Однозначного ответа быть не может, но в практике великих теннисистов есть такой пример. В свое время американец Дональд Бадж пользовался западной хваткой для удара справа и добивался неплохих результатов (был даже чемпионом США). Но с такой хваткой ему было довольно трудно играть на травяных кортах из-за низко отскакивающего мяча. Поэтому ему посоветовали отказаться от западной хватки и перейти на восточную. Он согласился. Весь зимний сезон он не выступал в соревнованиях, а только тренировался, отрабатывая новый удар, держа ракетку восточной хваткой. Результаты не замедлили сказаться. В следующий сезон он выиграл «Большой шлем», уверенно выступая на площадках с различными покрытиями.

Бадж и другие чемпионы считают, что хватку ракетки, а следовательно, и рисунок самого удара следует менять только в том случае, если у игрока есть твердая уверенность, что его новый удар будет лучше и надежнее. Нужно при этом учесть, что переучивание — довольно длительный процесс, и, чтобы закрепить новый удар и уверенно выполнять его на соревнованиях, потребуется много времени и настойчивости. К сожалению, многие молодые игроки думают, что участие в большом количестве турниров автоматически улучшит их игру. Но это далеко не так. Сплошь и рядом молодые игроки годами делают одни и те же ошибки, пока кто-нибудь не поможет им исправить их.

Двуручная хватка. Все больше и больше молодых игроков привлекает двуручная хватка ракетки. Они стремятся подражать некоторым современным выдающимся теннисистам — Боргу, Коннорсу, Майеру, Эверт и другим. Очевидно, в ударах двумя руками есть определенный смысл. В детском и юношеском возрасте, когда рука еще недостаточно окрепла, игроку трудно сделать большой замах, держа ракетку одной рукой. На помощь приходит вторая рука, она помогает поддержать тяжелую ракетку и отвести ее далеко назад. Сделав большой замах при помощи обеих рук, можно нанести двумя руками и более сильный удар. Более длительное сопровождение мяча с ракеткой также добавит силу удару.

Совершенно очевидно, что нельзя слепо копировать знаменитый двуручный удар слева Бьёрна Борга. Не каждый обладает такой совершенной координацией движений, удивительными физическими данными и колоссальной работоспособностью, как он. По этому поводу его тренер Бергелин говорил так:

«Если игрок начинает выполнять удар слева двумя руками и это ему подходит, тогда все в порядке. Но я не советую кому-либо менять свой удар слева только из-за того, что Борг играет двумя руками. У Борга естественная склонность к такому замаху и удару. Это ему подходит, но я не думаю, что то же самое подойдет другим молодым игрокам. Каждый должен найти свой собственный стиль игры». Да и сам Борг не советует слепо копировать его удар.

Большинство специалистов приходят к выводу, что обучение юных теннисистов удару слева следует начинать с более естественного удара, т. е. с удара одной рукой. Если молодой игрок справляется.с ударом одной рукой, то ему и в дальнейшем нужно работать над совершенствованием такого удара. Однако если у начинающего очень слабая кисть и при ударе слева он сам невольно начинает помогать себе другой рукой, то препятствовать этому не следует.

Нужно отметить такую характерную особенность двуручной хватки: для удара справа правая рука игрока располагается ближе к головке ракетки, а для удара слева — ближе к концу ручки (для левши наоборот) (рис. 23, а и б).

Каковы преимущества и недостатки удара двумя руками? Одним из самых важных преимуществ двуручной хватки является то, что она дает возможность маскировать свой удар, т. е. незаметно для противника изменять направление и характер удара в самый последний момент. Это является основной причиной, почему так трудно играть у сетки против игрока, наносящего обводящие удары двумя руками.

Игроки, выполняющие удары двумя руками по отскочившему мячу, обычно пользуются двуручной хваткой и для удара с лёта. Одно из основных условий успешного выполнения удара с лёта — умение крепко держать ракетку в момент удара, а это как раз и позволяет делать двуручная хватка. Удар с лёта двумя руками очень удобен для выполнения диагонального и короткого косого удара, так как вторая рука помогает придать ракетке необходимый угол наклона.

Однако ударом с лёта двумя руками значительно труднее направить мяч вдоль линии, особенно если приходится наносить удар по мячу впереди туловища. Поэтому игрок, пользующийся двуручной хваткой, более уязвим в игре у сетки, если мяч летит прямо на него. В таком случае он должен уметь быстро отступить в сторону от мяча. Обычно это трудно сделать из-за недостатка времени, и в результате игрок вынужден отбивать мяч, находясь лицом к сетке, и, естественно, удар теряет остроту и силу.

Теннисистам, играющим двуручной хваткой, также трудно принимать подачу, если мяч направлен прямо на них и особенно если он высоко отскакивает. Прием подачи в таких случаях, как правило, бывает слабым и неуверенным.

Играющие двумя руками испытывают трудности, если находятся у сетки, а противник обводит их «свечой».

«Когда я играю против игрока, использующего двуручную хватку, — говорит Артур Эш, — я направляю мяч в его слабейшее место, то есть прямо ему в туловище, или стараюсь направить крученой «свечой» через голову».

Двумя руками можно выполнять как удар справа, так и удар слева. Однако подавляющее большинство профессиональных теннисистов пользуются двуручной хваткой только для удара слева. Очевидно, это можно объяснить тем, что удар слева, у большинства игроков бывает слабее удара справа, поэтому на помощь и приходит вторая рука.

Невольно возникает вопрос: не является ли удар слева двумя руками, который стал таким популярным в последнее время, помехой для игроков, исповедующих наиболее распространенный сейчас стиль игры по всему корту? Видимо, нет, так как примеры разнообразной и гибкой игры, которую демонстрируют Коннорс, быстро прогрессирующая теннисистка Андреа Егер (США) и другие, говорят о том, что удар двумя руками слева является ценным оружием для ведения универсальной игры.

Среди теннисистов высокого класса имеется очень мало игроков, которые играют двумя руками с обеих сторон. Таким редким исключением является 29-летний американец Джин Майер. Он особенно успешно выступает в парных играх. Так, он был чемпионом Франции (в паре со своим старшим братом Сэнди). В одиночном разряде он дважды входил в «десятку» сильнейших теннисистов мира (1980—1981 гг.).

По его словам, двуручной хватке он обязан тому, что начал играть в теннис в очень раннем возрасте — в 2 года. Отец сразу приучил его бить по мячу, держа ракетку двумя руками при ударе справа и слева. Видно, мальчику двумя руками было легче справляться с тяжелой ракеткой. Впоследствии его удар справа двумя руками стал самым лучшим его ударом, поэтому у него не было оснований менять его. Играя у сетки, Майер выполняет удары с лёта как обычно — одной правой рукой.

Удар справа Майера играет такую большую роль в его игре, как ни у одного из известных профессиональных теннисистов. Даже мощный удар справа Борга не является для шведского теннисиста таким главенствующим оружием, как для Майера его удар справа. Играя на задней линии, американский теннисист располагается немного ближе к своему левому углу площадки, так что 2/3 площадки он оставляет для удара справа. Он может позволить себе открывать правую часть площадки больше, чем игрок, выполняющий удар справа одной рукой, так как очень уверен в своем почти безошибочном ударе. Этим ударом он может неожиданно направить мяч низко над сеткой под самыми разнообразными углами или «свечой» через голову противника.

Противники Майера не без основания побаиваются его двуручного удара справа. Особенно опасен он для сеточников, которым трудно предугадать направление его обводящих ударов. Майер считает, что его удар справа является таким эффективным оружием благодаря двуручной хватке. Она не является классической, а довольно своеобразна. Он держит ракетку таким образом, что его сильнейшая,- правая рука находится на ручке выше левой руки. Обе руки держат ракетку, восточной хваткой, но левая располагается на ручке не полностью, а только до половины, конец ручки (с узким опоясывающим ремешком) приходится на середину ладони. Кисти обеих рук находятся близко друг к другу и смещены к концу ручки. Поэтому он пользуется ракеткой с ремешком обычной длины, а не удлиненным, как у игроков, располагающих руки довольно далеко друг от друга.

Играя справа двумя руками с раннего возраста, американский теннисист не испытывает затруднения при перехватывании ракетки для удара слева и подачи.

Техника выполнения удара справа Майера рациональна и довольно проста. Как только он определил, что мяч летит в его правую сторону, сразу же начинает поворачивать туловище, — это является началом замаха. Он отводит ракетку назад прямо (без обычного петлеобразного движения) и выносит вперед навстречу мячу почти по тому же пути. Туловище поворачивает так сильно, что противник видит только его спину, а ракетка остается невидимой за спиной. Точка удара по мячу обычно находится лишь слегка впереди его левой ноги и бывает ближе или дальше в зависимости от направления удара. Если Майер собирается направить мяч вдоль линии, то он ударяет по мячу немного раньше и пропускает его, если удар будет направлен по диагонали.

Практически Майер выполняет плоский удар. При замахе, ударе и сопровождении мяча его ракетка двигается почти горизонтально и лишь в конце слегка поднимается вверх. Если он намеревается выполнить удар с верхним вращением мяча, топ-спин, то при замахе опускает головку ракетки ниже, а к моменту удара поднимает головку ракетки и проводит струнной поверхностью по верху мяча, придавая ему большее или меньшее вращение.

Майер отмечает следующие преимущества и недостатки удара справа, выполняемого двумя руками:

«Двуручная хватка вынуждает выполнять удары с правильной позиции, так как вы не сможете сделать замах без поворота плеч и бедер. Ударяя двумя руками, вы лучше контролируете наклон струнной поверхности ракетки, а это обеспечивает лучшую маскировку удара. Вы лучше чувствуете мяч, держа ракетку двумя руками, чем одной. Это особенно важно при приеме подачи, когда необходимо сделать быстрый замах и крепко удерживать ракетку в момент удара.

В то же время двуручная хватка требует дополнительного передвижения по корту, потому что вы ударяете по мячу ближе к туловищу, чем при ударе одной рукой. Если вы играете двумя руками с обеих сторон, как я, вы должно быть готовы сделать дополнительно еще несколько шагов. Игрок, выполняющий удар двумя руками, должен быть более быстрым и выносливым, чтобы пробегать несколько лишних шагов и занимать правильную позицию для удара. Удар справа двумя руками подойдет не каждому, но это мое основное оружие, благодаря которому я достиг высоких результатов».

Первое, что делает Майер, это поворачивает ноги и плечи (рис. 24, а). Он полностью поворачивается, спина обращена к сетке, теннисист начинает переносить вес тела вперед, опуская при этом ракетку до уровня предполагаемого удара (рис. 24, б). Наносит удар против левой ноги и немного впереди (рис. 24, в). После удара он сопровождает мяч, ведя ракетку вперед и немного вверх. Ракетка заканчивает движение перед туловищем (рис. 24, г).

Резаному удару слева двумя руками, в отличие от крученого удара, присуще высокое положение ракетки при замахе. В конечной фазе замаха она должна находиться выше предполагаемой точки удара по мячу. Это достигается поворотом вверх кистей (при крученом ударе они опущены). Головка ракетки тогда будет находиться на уровне кистей или несколько выше. Это даст возможность при нанесении удара вести ракетку сверху вниз и придать мячу в момент удара нижнее вращение. При выполнении резаного подготовительного удара для выхода к сетке нужно сделать шаг навстречу мячу и нанести по нему удар примерно против левого бедра.

Джимми Коннорс часто пользовался таким резаным ударом для выхода к сетке. Он хорошо к нему готовился: плечи сильно поворачивал, ноги сгибая в коленях, кисти поднимал, а струнную поверхность ракетки слегка открывал (рис. 25).

©2009-2010 Теннис в Ровно. При любом использовании материалов сайта ссылка на tennis.rovno.ua обязательна