Счетчики

Реклама

Играйте с лета

Рис.11 Рис.12

Наиболее удобная позиция для удара с лета, когда вы стоите к сетке боком. Предположим, ситуация такая: мяч летит на вас, занимать удобную позицию боком нет времени. Развернитесь только плечами в сторону мяча и коротким энергичным замахом сбоку бейте с лета.

Если вы играете правой рукой, то при ударе с лета справа делайте движение вперед навстречу мячу левой ногой, а при ударе слева — правой ногой.

Смотрите внимательно на летящий мяч, и вы успеете занять удобную позицию — боком к сетке. Если придется бить с лета по низкому мячу, сгибайте ноги в коленях и держите ракетку так, чтобы ее обод не опускался ниже уровня кисти.

При ударе с лета справа плавно отведите ракетку из исходного положения вверх-назад, как показано на рис. 11, 1—3. Локоть правой руки не отведен далеко от туловища, он находится почти как в исходном положении. Двигайтесь левой ногой навстречу мячу (рис. 11, 4). В момент переноса веса тела с правой ноги на левую наносите удар впереди туловища движением ракетки сбоку, а не перед собой. Верхняя часть обода ракетки немного отклонена назад (рис. 11, 5). Сопровождайте мяч после удара, потянувшись рукой (рис. 11, 6). Начиная с замаха и до момента удара, крепко держите ракетку. Расслабить кисть можно только после завершения удара.

При ударе с лета слева из исходного положения (рис. 12) развернитесь правым боком к сетке, ракетку отведите двумя руками. Ее обод должен быть выше уровня начальной траектории полета мяча. Движение вперед правой ногой с выносом на мяч ракетки. Верхняя часть ее обода отклонена назад. Энергичным, четким толчком сбоку бьете по мячу. Точка удара впереди туловища и больше отстоит от него, чем при ударе слева с отскока. В конце удара правая рука с ракеткой вытягивается вперед, почти перпендикулярно к сетке, с помощью левой удерживайте равновесие.

Главная трудность для начинающих в игре с лета — освоение толчкообразного удара. Вместо него новички делают более глубокий замах, хотя ракетку не следует отводить назад дальше уровня плеча.

Для освоения навыка — поворот плеч в сторону мяча — советуем выполнить у стенки следующее упражнение.

Подбросьте рукой мяч. Обхватите пальцами этой же руки кисть руки, держащую ракетку, и движением, параллельным земле, ударяйте по мячу в стенку попеременно то справа, то слева. В этом положении создается связка, которая не позволяет ударить по мячу, не развернув плечи в сторону удара.

Отработку ударов с лета на корте начинайте с расстояния не более 2 метров от партнера. Обменивайтесь ударами справа и слева. Стремитесь подольше держать мяч в игре.

©2009-2010 Теннис в Ровно. При любом использовании материалов сайта ссылка на tennis.rovno.ua обязательна